Mentale Gesundheit
Der moderne Alltag ist hektisch und unentwegt prasseln Informationen auf uns ein. Umso wichtiger, auf das eigene mentale Wohlbefinden zu achten.
Selbstfürsorge, Entspannung und Stressprävention sowie der Umgang mit akuten Stresssituationen gehören zur mentalen Gesundheitsfürsorge, um Burnout oder langanhaltende Angst zu vermeiden. In diesem Livecast lernen Sie Entspannungstechniken, Atemübungen und andere Methodiken aus der Psychologie kennen, die Ihren Geist stärken. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden, wenn es aus dem Lot geraten ist. Auch spannende Informationen zu typischen mentalen Krankheitsbildern kommen nicht zu kurz.
Immer an, nie aus: Mit digitalem Stress gesund umgehen mit Anna Simon
Entdecken Sie, wie Sie mit den Herausforderungen der digitalen Welt gelassen umgehen. Dieser Vortrag vermittelt Ihnen wertvolle Strategien zur Stressbewältigung, damit Sie auch im digitalen Zeitalter Ihre Balance finden. Lernen Sie, wie Sie Ihre mentale Gesundheit schützen und ein erfülltes Leben führen können.
Resilienz-Notfallkoffer – Soforthilfe bei akutem Stress mit Andrea Dallek
Nutzen Sie effektive Werkzeuge und Techniken zur Soforthilfe bei akutem Stress. Entdecken Sie praktische Strategien zur Stressbewältigung und zur Förderung Ihrer Resilienz. Erfahren Sie, wie Sie in herausfordernden Situationen schnell handeln und Ihre innere Stärke aktivieren können.
Gesunde Gewohnheiten entwickeln mit Lydia Fritz
Wer etwas verändern möchte, muss seine Gewohnheiten verändern. Doch das benötigt ein gutes System und Zeit. In diesem Vortrag lernen Sie die Gesetze der Verhaltensänderung kennen und erlernen, gesunde Gewohnheiten und Routinen in Ihrem Alltag nachhaltig zu etablieren.
Ziele erfolgreich umsetzen – Von Vorsätzen zur Veränderung mit Susann Günther
Lernen Sie, wie Sie sich Ziele nicht nur vornehmen, sondern erfolgreich erreichen. Entdecken Sie effektive Strategien zur Zieldefinition und zur Überwindung von Hindernissen, um Ihre Vorsätze in greifbare Erfolge zu verwandeln.
Positive Psychologie im Alltag mit Annika Rötters
Widmen Sie sich den Grundlagen mentaler Widerstandskraft und setzen Sie mit kleinen Übungen für sich selbst konkrete Impulse, die Ihnen ab sofort im Alltag als hilfreiche Techniken und Anker zur Verfügung stehen. So stärken Sie Ihre mentalen Ressourcen und Ihre Resilienz.
Mentale Gesundheit in der Weihnachtszeit mit Anna Ludwig
Die Weihnachtszeit kann sowohl Freude als auch Stress mit sich bringen. Lernen Sie, wie Sie in dieser hektischen Zeit Ihre mentale Gesundheit bewahren, Balance finden und den Feiertagen mit mehr Gelassenheit begegnen.
Das Schweigen brechen: Männer und psychische Gesundheit mit Gregor Eriksen
Der Austausch über psychische Gesundheit unter Männern ist häufig ein Tabu. Viele scheuen sich, über ihre inneren Kämpfe zu sprechen. Es ist an der Zeit, das Schweigen zu brechen und eine neue Perspektive zu entwickeln, um mentale Belastungen zu erkennen und gesund damit umzugehen.
Geist und Körper als Team: Die Bedeutung mentaler Gesundheit mit Torsten Gottschall
Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche. Wie Sie durch bewusste Fürsorge Ihre geistige Gesundheit stärken und so Ihr allgemeines Wohlbefinden fördern, erfahren Sie hier. Schützen Sie sich vor psychischen Belastungen und verbessern Sie Ihre Lebensqualität.
Mentales Entgiften und Loslassen von toxischen Gedanken mit Anna Ludwig
Erfahren Sie, wie Sie toxische Gedanken identifizieren, sich davon befreien und mentale Stärke aufbauen. Lernen Sie praktische Techniken, um negative Denkmuster zu überwinden und positivere Perspektiven zu entwickeln. Entdecken Sie Wege zu innerer Ruhe und einem erfüllten Leben durch gezieltes mentales Entgiften.
Resilienz - was ist das und wie wird es kultiviert? mit Dr. Viktoria Aust
Resilienz verstehen und stärken: Erfahren Sie, was hinter diesem wichtigen Konzept steckt und entdecken Sie praktische Wege, um Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Herausforderungen und Stress zu fördern.
Umgang mit der Regulation von Emotionen mit Susann Günther
Der Umgang mit Emotionen ist entscheidend für unser Wohlbefinden und die zwischenmenschlichen Beziehungen. Lernen Sie, Ihre Emotionen bewusst zu regulieren, um in stressigen Situationen gelassen zu bleiben und Ihre emotionale Balance zu stärken.
Körper und Psyche im Einklang mit Lydia Fritz
Wie genau beeinflussen Bewegung und Ernährung unsere psychische Gesundheit? Erfahren Sie, wie gezielte körperliche Aktivität und eine bewusste Ernährung helfen, Stress zu reduzieren und die mentale Stärke zu fördern.
Resilienz meistern mit Dr. Viktoria Aust
Resilienz verstehen und stärken: Erfahren Sie, was hinter diesem wichtigen Konzept steckt und entdecken Sie praktische Wege, um Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Herausforderungen und Stress zu fördern.
Neuropsychologie: die Wissenschaft des Glücks mit Annika Rötters
Glück ist kein Zufall – die Neuropsychologie zeigt, wie unser Gehirn Wohlbefinden beeinflusst. Entdecken Sie, welche Mechanismen hinter positiven Gefühlen stecken und wie Sie durch gezielte Strategien Ihre Lebenszufriedenheit nachhaltig steigern.
Schuldgefühle im Spagat zwischen Beruf und Privatleben mit Susann Günther
Schuldgefühle kennen viele: Der Druck, Beruf und Privatleben gleichermaßen gerecht zu werden, zehrt an den Kräften. Erfahren Sie, wie Sie Ursachen für Schuldgefühle erkennen, innere Balance schaffen und den eigenen Ansprüchen mit mehr Gelassenheit begegnen können.
Berufskrankheit Burnout mit Annika Rötters
Lernen Sie Ursachen, Erkennung und präventive Maßnahmen, sowie Risiko- und Schutzfaktoren kennen und wie Sie erfolgreich Stress bewältigen, ohne in ein Burnout zu geraten. Außerdem werden die Schlagwörter “VUCA” und “Ambiguitätstoleranz” durch Modelle der Arbeits- und Organisationspsychologie greifbar gemacht.
Die faszinierende Welt der menschlichen Psyche mit Torsten Gottschall
In dieser Einführung erhalten Sie Einblicke in die grundlegenden Aspekte der menschlichen Psyche - also Emotionen, Gedanken, Verhalten und die Funktionsweise des Gehirns. Erkunden Sie die vielschichtige und spannende Welt der Psychologie und entwickeln Sie so ein besseres Verständnis für die eigenen mentalen Prozesse.
Stressmanagement Basics: Was wirklich hilft mit Anna Ludwig
Stressmanagement ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit. Lernen Sie die Grundlagen kennen, um Stress effektiv zu bewältigen. Entdecken Sie Techniken und Methoden, die Ihnen helfen, Ruhe zu finden und den Alltag gelassener zu meistern.
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen mit Dr. Viktoria Aust
Unsere Welt ist schnelllebig und wird geprägt durch Leistung und Aktionismus. Dadurch vergessen wir es schnell, uns eine Auszeit zu gönnen. Durch kleine Entspannungsübungen oder auch bewusste Achtsamkeitsmomente gelingt es uns, für einen kurzen Moment innezuhalten.
Work-Life-Balance mit Gregor Eriksen
Sie fühlen sich regelmäßig mit der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben überfordert und wissen nicht, welche Prioritäten Sie wann setzen müssen? Erhalten Sie in diesem Vortrag Strategien und Tipps für eine echte Balance, um mehr Lebensqualität zu erhalten.
Die Physiologie der Entspannung mit Gregor Eriksen
Erfahren Sie, wie der Parasympathikus Körper und Geist beruhigt, während der Sympathikus für Aktivität und Wachheit sorgt – und wie das Zusammenspiel beider Systeme für nachhaltiges Wohlbefinden und tiefe Entspannung genutzt werden kann.
Digitale Resilienz: Widerstandsfähigkeit im vernetzten Leben mit Richard Möllers
Resilienz ist entscheidend, um in der digitalen Welt Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Stärken Sie Ihre mentale Widerstandsfähigkeit und lernen Sie, mit Stressfaktoren umzugehen, die durch Technologie und ständige Erreichbarkeit entstehen.
Selbstbild zwischen Realität und Ideal mit Gregor Eriksen
Erkunden Sie die spannenden Facetten Ihres Selbstbilds und lernen Sie, wie Sie den Balanceakt zwischen Selbstanspruch und Wirklichkeit besser meistern. Finden Sie heraus, wie Sie sich realistisch und wohlwollend wahrnehmen können, um sich selbst gerecht(er) zu werden.
Fairness im Miteinander: Schritte zu mehr Gerechtigkeit mit Torsten Gottschall
Fairness ist ein wesentlicher Wert, der sowohl persönliche Beziehungen als auch das Arbeitsumfeld prägt. Erfahren Sie, wie Fairness die Teamdynamik verbessert und ein positives Arbeitsklima schafft. Entdecken Sie Ansätze, um faire Entscheidungen zu treffen und Gerechtigkeit im Alltag zu fördern.
Soziale Batterie: Woher kommt die Erschöpfung? mit Annika Rötters
Wie erkennen Sie, wann Ihre sozialen Batterien leer sind und wie kommunizieren Sie Ihre Grenzen klar und freundlich? Entdecken Sie Strategien, um achtsam mit sich selbst umzugehen und in sozialen Situationen ehrlich zu vermitteln, dass Sie eine Auszeit benötigen.
Resilienz - Das Immunsystem unserer Seele mit Gregor Eriksen
Wie der Körper Krankheiten abwehrt, schützt Resilienz vor seelischen Herausforderungen. Anpassungsfähigkeit, Selbstregulation und positive Denkmuster sind ihre Bausteine. Es lohnt sich, diese innere Stärke zu stärken, um seelische Narben zu verhindern.
Risikofaktoren für mentale Gesundheit mit Katharina Loth
Lernen Sie, wie Sie potenzielle Stressoren frühzeitig wahrnehmen und so Ihre mentale Gesundheit schützen. Entdecken Sie, welche Faktoren das Risiko für psychische Belastungen erhöhen, und mit welchen Ansätzen zur Prävention Sie langfristig resilient und ausgeglichen bleiben.
Erkenntnisse aus der Glücksforschung mit Gregor Eriksen
Fördern Sie präventiv Ihre mentale Gesundheit mit Ansätzen aus der positiven Psychologie und steigern Sie Ihr Glücksempfinden - passend zum Tag des Glücks!
Frauen im Fokus: Stressbewältigung und Mental Load mit Anna Ludwig
Erforschen Sie die geschlechterspezifischen Unterschiede im Mental Load und deren Auswirkungen. In der Weltfrauenwoche werfen wir einen Blick auf die besonderen Herausforderungen, denen Frauen gegenüberstehen, und erarbeiten Strategien, um die mentale Belastung zu erkennen und zu reduzieren.
Mit Dankbarkeit zu mehr Lebensglück mit Svea Joisten
Erleben Sie, wie Dankbarkeit Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude steigert. Lernen Sie, einfache Übungen in Ihren Alltag zu integrieren, die Ihre Sichtweise positiv verändern und für mehr Zufriedenheit und innere Stärke sorgen. Eine kleine Veränderung, die Großes bewirken kann!
Brainfitness für ein gesundes Gehirn mit Torsten Gottschall
Fördern Sie Ihre mentale Gesundheit und stärken Sie Ihr Gehirn für den Alltag. Mit gezielten Impulsen erhalten Sie Tipps, um Ihre geistige Fitness zu steigern, die Konzentration zu verbessern und Ihr Gehirn langfristig gesund zu halten – für mehr Klarheit und Leistung im Alltag.
Resiliente Denkmuster aufbauen mit Annika Rötters
Resiliente Denkmuster helfen Ihnen, auch in schwierigen Zeiten innerlich stark und ausgeglichen zu bleiben. Erfahren Sie, wie Sie belastbare, positive Gedankengewohnheiten entwickeln, die Ihnen ermöglichen, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen zu begegnen.
Wohlfühlfaktor Positive Psychologie mit Susann Günther
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben durch bewusste Gedanken und Handlungen positiver gestalten. Mit einfachen Techniken fördern Sie Ihre emotionale Gesundheit, stärken Ihre Resilienz und finden Wege zu mehr Zufriedenheit und Erfüllung – für ein nachhaltig glückliches Leben.
Der Vortrag findet in englischer Sprache statt.
Entmystifizierung der Psychotherapie mit Torsten Gottschall
Verstehen Sie die Kraft und den Prozess der Psychotherapie, um Vorurteile abzubauen und ihre vielfältigen Formen sowie ihren Nutzen zu erkennen. Entdecken Sie, wie gezielte therapeutische Ansätze Unterstützung und Heilung fördern.
Nein sagen und damit die eigene Resilienz steigern mit Anna Ludwig
Lernen Sie, Ihre Grenzen zu setzen, Prioritäten zu klären und Selbstfürsorge zu praktizieren, indem Sie gezielt und selbstbewusst “Nein” sagen, um Ihre mentale und emotionale Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Schluss mit dem Gedankenkarussell mit Annika Rötters
Lernen Sie, Herausforderungen gelassener zu begegnen und Rückschläge in Chancen zu verwandeln. Mit einfachen, praxiserprobten Übungen stärken Sie aktiv Ihre innere Widerstandskraft und entwickeln eine Denkweise, die Sie im Alltag wirklich weiterbringt.
Ursachen und Hintergründe der Sucht mit Gino Carciani
Lernen Sie verschiedene Formen der Sucht und mögliche Ursachen einer Suchterkrankung kennen. Darüber hinaus erfahren Sie, welche möglichen Wege und Alternativen aus einer Suchterkrankung herausführen.
Die Macht der Gedanken mit Torsten Gottschall
Wir alle kennen Denkmuster von uns, die immer wieder zu den gleichen Ergebnissen führen. Warum ist das so? Welche Rolle spielt unser Gehirn dabei? Können Sie selbst Ihre Gedanken und Gefühle bewusst steuern? Wenn ja, wie geht das? Wie Sie Ihre Gedanken selbst regulieren und Ihr Wohlbefinden aktiv steigern.
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