Mentale Gesundheit
Der moderne Alltag ist hektisch und unentwegt prasseln Informationen auf uns ein. Umso wichtiger, auf das eigene mentale Wohlbefinden zu achten.
Selbstfürsorge, Entspannung und Stressprävention sowie der Umgang mit akuten Stresssituationen gehören zur mentalen Gesundheitsfürsorge, um Burnout oder langanhaltende Angst zu vermeiden. In diesem Livecast lernen Sie Entspannungstechniken, Atemübungen und andere Methodiken aus der Psychologie kennen, die Ihren Geist stärken. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden, wenn es aus dem Lot geraten ist. Auch spannende Informationen zu typischen mentalen Krankheitsbildern kommen nicht zu kurz.
Mein Handy und ich - ziemlich beste Freunde mit Simon Mayr
Vom Aufstehen bis zum Schlafengehen ist das Handy unser ständiger Begleiter. In diesem Vortrag beleuchten wir die Folgen und Alternativen für einen gesunden Umgang mit Smartphones. Erfahren Sie, wie ein bewussterer Zugriff auf das Handy Ihre mentale Gesundheit und Konzentrationsstärke positiv beeinflussen kann.
Mini-Routinen für starke Nerven mit Anna Ludwig
Entdecken Sie einfache Gewohnheiten, die Ihnen helfen, auch an stressigen Tagen gelassener zu bleiben. Lernen Sie Mikro-Pausen, Atemtechniken und kleine Reflexionen kennen, die Ihr Nervensystem stabilisieren. Erfahren Sie, wie Konsistenz statt Perfektion Ihnen zu nachhaltiger innerer Stärke verhilft.
Innere Stabilität: Umgang mit starken Emotionen und Triggern mit Christina Bischoff
Starke Gefühle sind Signale – und lassen sich regulieren, ohne sie wegzudrücken. Entdecken Sie ein verständliches Modell zum Nervensystem und konkrete Übungen, um Ihre Ressourcen im Alltag zu stärken.
Raus aus der Angstspirale mit Kathrin Keller
Erhalten Sie ein fundiertes Verständnis über die Entstehung von Angstspiralen sowie die Differenzierung von Angst- und Panikstörungen. Durch die Vermittlung praktischer Übungen erlernen Sie, Panikattacken souverän zu begegnen und Ihre Handlungsfähigkeit im Alltag nachhaltig zurückzugewinnen.
Raus aus dem Funktionsmodus - Wege zu mehr Lebensfreude mit Katharina Weber
Erfahren Sie, wie Sie den täglichen „Funktionsmodus“ verlassen und auf Basis der Glücksforschung wieder mehr echte Lebensfreude in Ihren Alltag integrieren. Sie gehen der Frage nach, was Sie persönlich erfüllt, und klären, warum Sie sich diese Leichtigkeit ohne schlechtes Gewissen erlauben dürfen.
Achtsamkeit im Büro – kleine Pausen, große Wirkung mit Riccarda Noack
Dauerstress und der Kopf voller To-dos? Entdecken Sie, wie kleine Pausen Ihre mentale Schlagkraft steigert. Ersetzen Sie hektisches Multitasking durch gezielte Fokus-Momente. Gewinnen Sie mit kleinem Aufwand mehr Gelassenheit und laden Sie Ihre Akkus direkt am Schreibtisch wieder auf.
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Alle Vorträge werden auch aufgezeichnet und sind entsprechend als Aufzeichnung (ohne die Fragerunde am Ende) verfügbar.