Mentale Gesundheit
Der moderne Alltag ist hektisch und unentwegt prasseln Informationen auf uns ein. Umso wichtiger, auf das eigene mentale Wohlbefinden zu achten.
Selbstfürsorge, Entspannung und Stressprävention sowie der Umgang mit akuten Stresssituationen gehören zur mentalen Gesundheitsfürsorge, um Burnout oder langanhaltende Angst zu vermeiden. In diesem Livecast lernen Sie Entspannungstechniken, Atemübungen und andere Methodiken aus der Psychologie kennen, die Ihren Geist stärken. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden, wenn es aus dem Lot geraten ist. Auch spannende Informationen zu typischen mentalen Krankheitsbildern kommen nicht zu kurz.
Bewusst auftanken: Ihre soziale Batterie kennen und nutzen mit Annika Rötters
Aus welchen Aktivitäten schöpfen Sie Kraft und welche ziehen Ihnen eher Energie? Erfahren Sie mehr über die Unterschiede zwischen Intro- und Extraversion und wie diese Merkmale Sie beeinflussen. Mit praktischen Tipps lernen Sie, wie Sie Ihre sozialen Interaktionen anpassen können, Alltag nachhaltig zu steigern.
Stress neu gedacht – vom Feind zum Freund mit Sandra Mederer
Wenn Stress trotz vieler Versuche nicht nachlässt, ist eine neue Perspektive gefragt. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gedanken anders betrachten können, um den Umgang mit Belastungen zu verändern und mehr innere Ruhe zu finden.
Mein Handy und ich - ziemlich beste Freunde mit Simon Mayr
Vom Aufstehen bis zum Schlafengehen ist das Handy unser ständiger Begleiter. In diesem Vortrag beleuchten wir die Folgen und Alternativen für einen gesunden Umgang mit Smartphones. Erfahren Sie, wie ein bewussterer Zugriff auf das Handy Ihre mentale Gesundheit und Konzentrationsstärke positiv beeinflussen kann.
Mini-Routinen für starke Nerven mit Anna Ludwig
Entdecken Sie einfache Gewohnheiten, die Ihnen helfen, auch an stressigen Tagen gelassener zu bleiben. Lernen Sie Mikro-Pausen, Atemtechniken und kleine Reflexionen kennen, die Ihr Nervensystem stabilisieren. Erfahren Sie, wie Konsistenz statt Perfektion Ihnen zu nachhaltiger innerer Stärke verhilft.
Innere Stabilität: Umgang mit starken Emotionen und Triggern mit Christina Bischoff
Starke Gefühle sind Signale – und lassen sich regulieren, ohne sie wegzudrücken. Entdecken Sie ein verständliches Modell zum Nervensystem und konkrete Übungen, um Ihre Ressourcen im Alltag zu stärken.
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Alle Vorträge werden auch aufgezeichnet und sind entsprechend als Aufzeichnung (ohne die Fragerunde am Ende) verfügbar.