Mentale Gesundheit
Der moderne Alltag ist hektisch und unentwegt prasseln Informationen auf uns ein. Umso wichtiger, auf das eigene mentale Wohlbefinden zu achten.
Selbstfürsorge, Entspannung und Stressprävention sowie der Umgang mit akuten Stresssituationen gehören zur mentalen Gesundheitsfürsorge, um Burnout oder langanhaltende Angst zu vermeiden. In diesem Livecast lernen Sie Entspannungstechniken, Atemübungen und andere Methodiken aus der Psychologie kennen, die Ihren Geist stärken. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden, wenn es aus dem Lot geraten ist. Auch spannende Informationen zu typischen mentalen Krankheitsbildern kommen nicht zu kurz.
Raus aus dem Funktionsmodus - Wege zu mehr Lebensfreude mit Katharina Weber
Erfahren Sie, wie Sie den täglichen „Funktionsmodus“ verlassen und auf Basis der Glücksforschung wieder mehr echte Lebensfreude in Ihren Alltag integrieren. Sie gehen der Frage nach, was Sie persönlich erfüllt, und klären, warum Sie sich diese Leichtigkeit ohne schlechtes Gewissen erlauben dürfen.
Achtsamkeit im Büro – kleine Pausen, große Wirkung mit Riccarda Noack
Dauerstress und der Kopf voller To-dos? Entdecken Sie, wie kleine Pausen Ihre mentale Schlagkraft steigert. Ersetzen Sie hektisches Multitasking durch gezielte Fokus-Momente. Gewinnen Sie mit kleinem Aufwand mehr Gelassenheit und laden Sie Ihre Akkus direkt am Schreibtisch wieder auf.
Was Tiere uns über mentale Gesundheit lehren mit Gregor Eriksen
Lernen Sie, was wir uns von Tieren im Bereich mentale Gesundheit abschauen können. Von Nervensystem regulieren über Sicherheit herstellen hinzu Grenzen setzen oder Bindung nutzen - Tiere sind wahre Expert:innen für Stressmanagement. Nehmen Sie alltagsnahe Impulse für Ruhe, Stabilität und Resilienz im Alltag mit.
Für mehr Zufriedenheit: Einstieg in die Positive Psychologie mit Carolin Heemann
Erhalten Sie einen Einblick in die Positive Psychologie und lernen Sie, wie Sie den Fokus von Defiziten auf Ihre Stärken lenken und Zufriedenheit auf Basis des PERMA-Modells aktiv selbst gestalten. Praktische Alltagsübungen helfen Ihnen dabei, Ihre eigenen Ressourcen zu stärken und zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.
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