Körperliche Gesundheit
Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
Und da sich Gesundheit nicht durch Geld kaufen lässt, ist es das A und O, auf den eigenen Körper zu achten und ihm regelmäßig etwas Gutes zu tun. Ob Ergonomie am Arbeitsplatz, Prävention von Krankheiten, Frauengesundheit oder gesunder Schlaf - hier erfahren Sie, wie Sie aktiv Ihre körperliche Gesundheit fördern.
Wechseljahre verstehen und meistern mit Phoebe Bostan-Engel
Was passiert im Körper während der Wechseljahre? Lernen Sie mehr über typische Symptome und unterschiedliche Phasen, um auch in dieser Zeit kraftvoll und voller Lebensfreude durch den Alltag zu gehen.
Faszien im Fokus mit Christina Unger
Faszien sind der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und einem schmerzfreien Alltag. Entdecken Sie, wie dieses Netzwerk aus Bindegewebe Ihre Gesundheit beeinflusst und wie Sie mit gezielter Faszienpflege Verklebungen lösen und Spannungen abbauen.
Selbstfürsorge bei Hitze mit Ramona Rühl
Sich bei großer Hitze richtig zu verhalten, ist entscheidend für Gesundheit & Wohlbefinden. Lernen Sie, Dehydrierung und ihre Warnzeichen frühzeitig zu erkennen, worauf Sie bei hohen Temperaturen achten sollten und wie Sie sich im Notfall schützen. Erhalten Sie praktische Tipps, um Hitzegefahren im Alltag vorzubeugen.
Herzgesundheit mit Johanna Pfeifer
Herzgesundheit ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Lernen Sie präventive Maßnahmen kennen, die Ihr Herz stärken und das Risiko von Erkrankungen senken. Entdecken Sie wichtige Tipps zur Pflege Ihres Herz-Kreislauf-Systems, um ein gesundes und aktives Leben zu führen.
Kern der Yoga-Philosophie: Was steckt hinter den Bewegungen? mit Dr. Viktoria Aust
Die Yoga-Philosophie eröffnet faszinierende Einblicke in die Bewegungen, die über das Physische hinausgehen. Ergründen Sie die Prinzipien, die hinter den Asanas stehen, und verstehen Sie, wie diese Techniken zur Förderung von innerer Balance und geistigem Wohlbefinden beitragen.
Trinken: die Rolle von Wasser mit Lydia Fritz
Wasser löscht nicht nur den Durst, sondern sorgt vor allem dafür, dass unser Körper richtig funktioniert. Erfahren Sie, worauf es beim Trinken ankommt und wie ausreichendes Trinken Ihre Konzentration, Energie und körperliche Funktionen unterstützt.
Die Bedeutung von Prävention mit Lydia Fritz
Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen, die wir täglich treffen. Doch was bedeutet Prävention wirklich? Erfahren Sie, wie präventive Maßnahmen nicht nur Krankheiten vorbeugen können, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität steigern.
Rückengesundheit im digitalen Zeitalter mit Christina Unger
Entdecken Sie, wie der digitale Lebensstil Ihre Rückengesundheit beeinflusst und welche Maßnahmen helfen, Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Erfahren Sie, wie Sie durch einfache Anpassungen im Alltag und gezielte Übungen Ihre Rückengesundheit nachhaltig fördern.
Das Immunsystem mit Johanna Pfeifer
Stärken Sie Ihr Immunsystem für mehr Widerstandskraft und Wohlbefinden. Mit einfachen und umsetzbaren Ansätzen unterstützen Sie Ihre Gesundheit nachhaltig und machen Ihre Abwehrkräfte fit für jede Jahreszeit – für ein vitales und belastbares Leben.
Stark und Schmerzfrei: Krafttraining für ein gesundes Leben mit Christina Unger
Kraft und Schmerzfreiheit gehen Hand in Hand. Erfahren Sie, wie Muskelaufbau und gezielte Stärkung des Körpers Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern. Mit dem richtigen Ansatz schützen Sie sich vor Beschwerden und fühlen sich stark, fit und voller Energie – in jedem Alter.
Blick in die Zukunft: Augengesundheit bewahren mit Johanna Pfeifer
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Augengesundheit langfristig schützen. Entdecken Sie die Wichtigkeit nährstoffreicher Ernährung, regelmäßiger Sehprüfungen und gezielter Übungen für die Augen. Wir bieten Einblicke in präventive Maßnahmen und neueste Forschungsergebnisse für eine starke Sehkraft.
Schmerz ist Kopfsache mit Lisa Könings
Schmerzen überschreiten die Grenze der körperlichen Empfindung und sind tief im Gehirn verankert. Lisa beleuchtet die Ursachen von Schmerzen, entlarvt Schmerzmythen und zeigt Einflussfaktoren auf. Sie erhalten praktische Übungen und Tipps zur Integration in den Alltag, um körperlichen Schmerzen entgegenzuwirken.
Warnsignale des Körpers in Stresssituationen mit Dr. Viktoria Aust
Erfahren Sie über die tiefgreifenden Auswirkungen von Stress auf den Körper: Wie Stress das Herz-Kreislauf-System, die Verdauung und das Immunsystem beeinflusst und welche langfristigen Gesundheitsrisiken entstehen. Außerdem lernen Sie effektive Strategien zur Stressbewältigung.
Gesunder Schlaf mit Lisa Könings
Entdecken Sie die Geheimnisse eines gesunden Schlafs und wie Schlafqualität und -hygiene Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen. Sie erhalten praktische Tipps, um Schlafprobleme zu überwinden. Lernen Sie Strategien kennen, die zu einem erholsamen Schlaf führen und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Menopause mit Carolin Makus
Verstehen Sie die Menopause: Entdecken Sie, wie sich der weibliche Körper während dieses Lebensabschnitts verändert und erhalten Sie praktische Tipps zur Bewältigung von Symptomen und zur Förderung von Wohlbefinden.
Blue-Zone: die Ernährung des langen Lebens mit Carolin Makus
Die Ernährung der Blue Zones birgt das Geheimnis eines langen Lebens.
Erforschen Sie die Essgewohnheiten der Hundertjährigen in den “Blue Zones”, die nicht nur für ihre Langlebigkeit bekannt sind, sondern auch wertvolle Einblicke in eine nachhaltige Ernährung und Lebensführung liefern.
Ergonomie am Arbeitsplatz - gesund und leistungsfähig mit Christina Unger
Sie erfahren, wie die richtige Anordnung von Büroausstattung und die Gestaltung der Arbeitsumgebung zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Produktivität beitragen können. Erhalten Sie praktische Tipps, um Haltungsschäden vorzubeugen und Arbeitsbelastungen zu reduzieren. Für alle, die viel Zeit am Schreibtisch sitzen.
Zyklusphasen und Sport mit Christina Unger
Frauen bringen andere körperliche Voraussetzungen mit ins Training als Männer. Erhalten Sie einen Einblick über zyklusbasiertes Fitnesstraining und Training für Frauen kurz vor oder bereits in der Menopause. Ziel ist es, Potenziale zukünftig besser zu nutzen.
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