Techno-Stress meistern – Mental gesund im digitalen Wandel —  voiio Wellbeing

Fühlen Sie sich durch die ständige digitale Flut und Erreichbarkeit oft fremdbestimmt? Lernen Sie, die Mechanismen von Techno-Stress zu durchschauen und Ihre individuellen Belastungsmuster präzise zu identifizieren. Sie erfahren, wie Sie den Herausforderungen von digitalem Overload und ständiger Unterbrechung wirksam begegnen.

Erkennen Sie Ihre eigenen Erreichbarkeitsmuster und entwickeln Sie konkrete Mikro-Strategien, um die Kontrolle über Ihre digitalen Werkzeuge zurückzugewinnen. Sie stärken Ihre Selbstwirksamkeit im Umgang mit technischer Komplexität und lernen, klare Grenzen zu setzen – sowohl in der Kommunikation mit anderen als auch gegenüber Ihrem eigenen Perfektionsanspruch. Am Ende verfügen Sie über einen persönlichen „digitalen Handlungsplan“, mit dem Sie Ihre mentale Gesundheit langfristig schützen und gelassener im digitalen Alltag agieren.

Hinweis

Dieses Gruppencoaching baut auf dem vergangenen Vortrag “Immer an, nie aus: Mit digitalem Stress gesund umgehen”, den Sie hier als Aufzeichnung buchen können.