Tabata — LiVeri-Gym
Tabata ist eine Variante des HIIT Workouts. Beim Tabata wechseln sich 30 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 15 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Auch die Kraft und Muskulatur wird dabei im Laufe der Zeit gestärkt.
Benötigtes Equipment
- rutschfeste Yoga- oder Fitnessmatte
- Kurzhanteln/Wasserflaschen (optional)
- Theraband (optional)
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Als Kurs bezeichnen wir alle live Sport- und Entspannungskurse. Lernen Sie vielfältige Übungen und Praktiken zur körperlichen Fitness und mentalen Entspannung kennen.
Ihr Mikrofon ist standardmäßig stummgeschaltet und Sie können die Kamera optional selbst einschalten.
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