Tabata

Tabata —  LiVeri-Gym

Tabata ist eine Variante des HIIT Workouts. Beim Tabata wechseln sich 30 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 15 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Auch die Kraft und Muskulatur wird dabei im Laufe der Zeit gestärkt.

Benötigtes Equipment

  • rutschfeste Yoga- oder Fitnessmatte
  • Kurzhanteln/Wasserflaschen (optional)
  • Theraband (optional)

Tabata

Steigern Sie mit dynamischen Bewegungen Ihre Ausdauer und Kraft in Rekordzeit.

Level
alle
Verfügbar in
Deutsch
Tool

Zoom

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