Sleep Well – Schlafqualität nachhaltig verbessern — voiio Wellbeing
Schlaf ist einer der Schlüssel zu körperlicher Gesundheit, mentaler Stärke und Lebensfreude. Lernen Sie in diesem fünfteiligen Kurs, wie Sie Ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern. Von der Entdeckung Ihrer persönlichen Schlaf-Superpower über die Etablierung effektiver Schlafhygiene bis hin zu Strategien für herausfordernde Nächte – finden Sie Ihren Wohlfühl-Schlaf!
Was Sie erwartet:
- Aufklärung: Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er beeinflusst unsere Leistungsfähigkeit, Stimmung und Gesundheit. Lernen Sie diese Superpower besser kennen.
- Prävention: Welche Ihrer abendlichen Routinen tun Ihnen schon gut und was können Sie verbessern? Erfahren Sie mehr über Schlafhygiene und welche Rituale und Umgebungsfaktoren Ihren Schlaf wirklich fördern.
- Unterstützung: Manchmal helfen die besten Rituale und Routinen nicht. Lernen Sie einfache Soforthilfen und Strategien kennen, um besser durch unruhige Nächte zu kommen.
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Als Kurs bezeichnen wir alle live Sport- und Entspannungskurse. Lernen Sie vielfältige Übungen und Praktiken zur körperlichen Fitness und mentalen Entspannung kennen.
Ihr Mikrofon ist standardmäßig stummgeschaltet und Sie können die Kamera optional selbst einschalten.
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