Selbsthilfe im Elternalltag – Praxis Hacks —  Parents Jumble

Ein gesunder Umgang mit den eigenen Emotionen, hilfreiche Routinen und kleine „Hacks“ für den Akutfall sind entscheidende Werkzeuge, um den Familienwahnsinn gelassener zu meistern. Dieses 5. Kapitel des On-Demand Kurses „Selbsthilfe im Elternalltag – zwischen Beruf und Familie“ gibt dir fundierte Strategien an die Hand, um Stresssituationen nicht nur auszuhalten, sondern aktiv zu entschärfen. Du lernst, wie du durch gezielte Tools deine Resilienz stärkst, in stressigen Momenten handlungsfähig bleibst und durch persönliche, praxisnahe Tipps von Experten neue Perspektiven für deinen Alltag gewinnst.

Überblick

• Video 1: Bewältigungsstrategien & Tools
• Video 2: Kaya’s Hacks
• Video 3: Jessie’s Hacks
• Video 4: Abschluss

Materialien & Vorgehen

Zu diesem Kurs gehört ein begleitendes Workbook mit einer kurzen Zusammenfassung und den Reflexionsaufgaben. Die Videos können am Stück angesehen oder an passenden Stellen pausiert werden, um die Aufgaben direkt zu bearbeiten – je nach individuellem Tempo.

Einordnung im Gesamtkurs

Das Modul ist Teil eines sechsteiligen Online-Kurses zur Selbsthilfe im Elternalltag. Gleichzeitig funktioniert es eigenständig und bietet unabhängig vom Gesamtverlauf wertvolle Impulse zu Stressmanagement und Selbstwertschätzung.

Eine Übersicht über alle Module des Kurses „Selbsthilfe im Elternalltag - zwischen Beruf und Familie“ befindet sich hier.