Selbsthilfe im Elternalltag – Energie Re-Load —  Parents Jumble

Energie ist kein „Nice-to-have“, sondern die Basis, damit du im Familien- und Berufsalltag dauerhaft handlungsfähig bleibst. In diesem 4. Kapitel des On-Demand Kurses „Selbsthilfe im Elternalltag – zwischen Beruf und Familie“ geht es darum, deine persönlichen Kraftquellen (wieder) zu entdecken und ganz bewusst in deinen Alltag einzubauen. Du lernst, wie regelmäßige Pausen nicht nur „Unterbrechungen“, sondern echte Energie-Booster sein können – und wie du Unveränderbares loslässt, um Raum für Erholung und persönliche Erneuerung zu schaffen.

Überblick

• Video 1: Impulse für mein Energiemanagement
• Video 2: Kontrolle über mein Leben zurückerlangen
• Video 3: Pausen etablieren
• Video 4: Digital Wellness

Materialien & Vorgehen

Zu diesem Kurs gehört ein begleitendes Workbook mit einer kurzen Zusammenfassung und den Reflexionsaufgaben. Die Videos können am Stück angesehen oder an passenden Stellen pausiert werden, um die Aufgaben direkt zu bearbeiten – je nach individuellem Tempo.

Einordnung im Gesamtkurs

Das Modul ist Teil eines sechsteiligen Online-Kurses zur Selbsthilfe im Elternalltag. Gleichzeitig funktioniert es eigenständig und bietet unabhängig vom Gesamtverlauf wertvolle Impulse zu Stressmanagement und Selbstwertschätzung.

Eine Übersicht über alle Module des Kurses „Selbsthilfe im Elternalltag - zwischen Beruf und Familie“ befindet sich hier.