Rücken Special —  LiVeri-Gym

Am 15.03.2026 ist Tag der Rückengesundheit. Seien auch Sie an diesem Tag dabei, nutzen Sie das vielfältige Angebote von unserem Partner LiVeri-Gym und tuen Sie sich und Ihrem Rücken etwas Gutes!

Freuen Sie sich auf ein vielseitiges Programm aus Yoga, Pilates und funktionellem Training, das Mobilisation, gezielte Kräftigung und fasziale Entspannung sinnvoll kombiniert.

Empfehlungen

• Nutzen Sie die Pausen für kleine Spaziergänge und sanfte Bewegung.
• Achten Sie über den Tag verteilt auf ausreichend Trinken.
• Für maximale Wirkung: zwischendurch möglichst wenig „Rücken-Trigger“ (langes Sitzen ohne Pause, schweres Heben) – lieber kurze Mobilisationspausen einbauen.

Benötigtes Equipment

• rutschfeste Yoga- oder Fitnessmatte (für Einheiten am Boden)
• 1–2 Decken (optional)
• 1–2 Kissen oder Yogabolster (optional)
• Theraband und leichte Kurzhanteln (optional)