Stress im Alltag besser bewältigen —  OPEN vhb: Virtuelle Hochschule Bayern

Von der Hektik am Arbeitsplatz über den Stau im Berufsverkehr bis hin zu zwischenmenschlichen Konflikten oder finanziellen Engpässen: Wir alle sind täglich den unterschiedlichsten Stresssituationen ausgesetzt. Es gibt jedoch Strategien, wie sich Stress ganz gezielt besser bewältigen lässt.

Wir alle kennen das Gefühl, in alltäglichen Situationen überfordert zu sein. Manchmal so sehr, dass wir nicht mehr klar denken können, unser Gehirn sozusagen blockiert. Dann ist es umso wichtiger, „wieder herunterzukommen“. Denn Dauerstress behindert uns nicht nur beim Treffen wichtiger Entscheidungen. Er kann auch zu Schlaflosigkeit oder sogar zu Depressionen führen. Aber wie entsteht eigentlich Stress?

Im kostenfreien Online-Kurs „Stressmanagement“ lernen Sie die psychologischen Hintergründe der Stressentstehung kennen. Darüber hinaus machen Sie sich mit einigen Methoden vertraut, wie Sie Stress im Alltag besser bewältigen können. Sie bekommen dabei immer wieder die Möglichkeit, das Gelernte auf praktische Lebenssituationen zu übertragen. So entwickeln Sie mit der Zeit Ihre ganz persönliche Methode des Stressmanagements.