Selbsthilfe im Elternalltag – Lösungsstrategie Zeit —  Parents Jumble

Ein bewusster Umgang mit der eigenen Zeit, klare Prioritäten und das Setzen von Grenzen sind zentrale Hebel, um den Elternalltag zwischen Job und Familie nachhaltig zu entlasten. Dieses 3. Kapitel des On-Demand Kurses „Selbsthilfe im Elternalltag – zwischen Beruf und Familie“ gibt dir konkrete Impulse und praxisnahe Tipps, wie du durch eine ehrliche Zeitbestandsaufnahme den Blick fürs Wesentliche schärfst, Aufgaben wirksam delegierst und innere Antreiber erkennst, die dich im Alltag unnötig unter Druck setzen. Dabei lernst du außerdem, wie du respektvoll und klar „Nein“ sagst – und dir so bewusst Freiräume für Erholung und Selbstfürsorge schaffst.

Überblick

• Video 1: Zeitbestandsaufnahme
• Video 2: Delegieren & Vertrauen
• Video 3: Antreiber & Erlauber
• Video 4: Nein sagen

Materialien & Vorgehen

Zu diesem Kurs gehört ein begleitendes Workbook mit einer kurzen Zusammenfassung und den Reflexionsaufgaben. Die Videos können am Stück angesehen oder an passenden Stellen pausiert werden, um die Aufgaben direkt zu bearbeiten – je nach individuellem Tempo.

Einordnung im Gesamtkurs

Das Modul ist Teil eines sechsteiligen Online-Kurses zur Selbsthilfe im Elternalltag. Gleichzeitig funktioniert es eigenständig und bietet unabhängig vom Gesamtverlauf wertvolle Impulse zu Stressmanagement und Selbstwertschätzung.

Eine Übersicht über alle Module des Kurses „Selbsthilfe im Elternalltag - zwischen Beruf und Familie“ befindet sich hier.