Hybrid Workout — LiVeri-Gym
Erleben Sie das Hybrid Workout: ein hochintensives Online-Training mit klarer Struktur und funktionellem Ansatz. Sie kombinieren Kraft-, Ausdauer- und Core-Elemente für spürbare Resultate – mit minimalem Equipment und überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Anspruchsvoll, aber skalierbar: Sie trainieren sicher, ob als Einsteiger:in oder trainierte:r Fortgeschrittene:r. Im Fokus stehen funktionelle Bewegungsmuster, Herz-Kreislauf-Leistung und Belastbarkeit unter Ermüdung.
Ablauf
- Kurzes, strukturiertes Warm-up
- Intensiver Hauptteil (Intervall-/Zirkeltraining)
- Kurzer Finisher zur Leistungssteigerung
- Abwärmen & Mobility
Benötigtes Equipment
- rutschfeste Yoga- oder Fitnessmatte
- Kurzhanteln (optional)
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Als Kurs bezeichnen wir alle live Sport- und Entspannungskurse. Lernen Sie vielfältige Übungen und Praktiken zur körperlichen Fitness und mentalen Entspannung kennen.
Ihr Mikrofon ist standardmäßig stummgeschaltet und Sie können die Kamera optional selbst einschalten.
Ihr Mikrofon ist standardmäßig stummgeschaltet und Sie können die Kamera optional selbst einschalten.
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(Mo–Fr 9–18 Uhr)
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