Entspannter und gesunder Nacken

Entspannter und gesunder Nacken —  voiio On Demand

Leiden Sie nach einem langen Arbeitstag häufig unter Nackenschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich? Oft ist es die falsche Körperhaltung, aber auch schlechter Schlaf, Bewegungsmangel, Stress und verklebte Faszien können die Ursache sein. Mit diesem Kurs erlernen Sie Übungen und Techniken, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, die Gelenke zu mobilisieren und Ihnen schnelle Erleichterung im Alltag verschaffen oder Verspannungen präventiv vorbeugen.

Benötigtes Equipment

  • Ein Stuhl oder ein Sitzkissen
  • Wasser
  • Eine Armlänge Platz um Sie herum

Wir empfehlen Ihnen, den Kurs zu Beginn vollständig durchzuführen. Später, wenn Ihnen die Übungen bekannt sind, können Sie gerne einzelne Übungen machen, die Ihnen für den Moment guttun.

Entspannter und gesunder Nacken

Lockern Sie Ihre Schultern und lösen Sie die Verspannungen im Nacken, die sich nach einem langen Tag im Büro aufgebaut haben.

Level
alle
Verfügbar in
Deutsch
voiio Team

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Kerstin Michels und das Beratungsteam helfen Ihnen gern weiter.

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