Entspannter und gesunder Nacken — voiio On Demand
Leiden Sie nach einem langen Arbeitstag häufig unter Nackenschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich? Oft ist es die falsche Körperhaltung, aber auch schlechter Schlaf, Bewegungsmangel, Stress und verklebte Faszien können die Ursache sein. Mit diesem Programm erlernen Sie Übungen und Techniken, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, die Gelenke zu mobilisieren und Ihnen schnelle Erleichterung im Alltag verschaffen oder Verspannungen präventiv vorbeugen.
Tipp: Wir empfehlen, das Programm zu Beginn vollständig durchzuführen. Später, wenn Ihnen die Übungen bekannt sind, können Sie gerne einzelne Übungen machen, die Ihnen für den Moment guttun.
Benötigtes Equipment
- Eine Armlänge Platz um Sie herum
- Stuhl oder Sitzkissen (optional)
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