Entspannter und gesunder Nacken

Lockern Sie Ihre Schultern und lösen Sie die Verspannungen im Nacken, die sich nach einem langen Tag im Büro aufgebaut haben.

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voiio Team

Herzlichst, Ihr voiio-Team.

Kerstin Michels und das Beratungsteam freuen sich auf Ihre Anfrage und stehen Ihnen bei Fragen rund um die Angebote sowie mit Beratung und Hilfestellung zu jeder Lebenslage gern zur Seite.

Wochentags: 09.00 – 18.00 Uhr

030 6779 5051 beratung@voiio.app

Entspannter und gesunder Nacken

Entspannter und gesunder Nacken —  voiio wellbeing (onDemand)

Leiden Sie nach einem langen Arbeitstag häufig unter Nackenschmerzen und Verspannungen im Schulterbereich? Oft ist es die falsche Körperhaltung, aber auch schlechter Schlaf, Bewegungsmangel, Stress und verklebte Faszien können die Ursache sein. Mit diesem Kurs erlernen Sie Übungen und Techniken, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, die Gelenke zu mobilisieren und Ihnen schnelle Erleichterung im Alltag verschaffen oder Verspannungen präventiv vorbeugen.

Was Sie benötigen

  • Ein Stuhl oder ein Sitzkissen
  • Wasser
  • Eine Armlänge Platz um Sie herum

Wir empfehlen Ihnen, den Kurs zu Beginn vollständig durchzuführen. Später, wenn Ihnen die Übungen bekannt sind, können Sie gerne einzelne Übungen machen, die Ihnen für den Moment guttun.

Leistungsbeschreibung

  • 5 Videos mit Wissen, Übungen, Massagetechniken und Meditationen
  • Zusätzliche Audiodatei für eine geführte Entspannungsmeditation
  • Affirmationen als PDF zum Ausdrucken

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