Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung — voiio Special
In diesem Online-Kurs entdecken Sie Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR) von Grund auf – verständlich, alltagstauglich und direkt anwendbar. Sie lernen, wie beide Methoden wirken, worin sie sich unterscheiden (Selbstsuggestion vs. Muskelkraft) und wann welche Technik Ihnen im Alltag am meisten hilft. Ein kompakter Einführungsvortrag mit kurzem Q&A gibt Orientierung; anschließend vertiefen Sie das Gelernte in zwei geführten Praxis-Sessions. So bauen Sie Stress gezielt ab, fördern Entspannung und entwickeln eine persönliche Übungsroutine.
Ablauf
- Einführungsvortrag: Grundlagen und Unterschiede von AT und PMR
- Session 1 - Autogenes Training
- Session 2 - Progressive Muskelentspannung
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Als Kurs bezeichnen wir alle live Sport- und Entspannungskurse. Lernen Sie vielfältige Übungen und Praktiken zur körperlichen Fitness und mentalen Entspannung kennen.
Ihr Mikrofon ist standardmäßig stummgeschaltet und Sie können die Kamera optional selbst einschalten.
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Kerstin Michels und das Beratungsteam helfen Ihnen gern weiter.
030 70016943
(Mo–Fr 9–18 Uhr)
beratung@voiio.app