Selbsthilfe im Elternalltag – Persönliches Stressbarometer —  Parents Jumble

Ein waches Bewusstsein für individuelle Stress-Auslöser und eine realistische Einschätzung des eigenen Stresslevels sind entscheidend, um Belastungen im Familien- und Arbeitsalltag wirksam zu begegnen. Dieses 2. Kapitel des On-Demand Kurses „Selbsthilfe im Elternalltag – zwischen Beruf und Familie“ unterstützt dich dabei, dein persönliches Stressbarometer zu kalibrieren, emotionale und physische Signale zu analysieren und daraus effektive, alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.

Überblick

• Video 1: Stressempfinden
• Video 2: Auswirkungen von Stress
• Video 3: Identifikation meiner Stressoren
• Video 4: Entstehung von Stress

Materialien & Vorgehen

Zu diesem Kurs gehört ein begleitendes Workbook mit einer kurzen Zusammenfassung und den Reflexionsaufgaben. Die Videos können am Stück angesehen oder an passenden Stellen pausiert werden, um die Aufgaben direkt zu bearbeiten – je nach individuellem Tempo.

Einordnung im Gesamtkurs

Das Modul ist Teil eines sechsteiligen Online-Kurses zur Selbsthilfe im Elternalltag. Gleichzeitig funktioniert es eigenständig und bietet unabhängig vom Gesamtverlauf wertvolle Impulse zu Stressmanagement und Selbstwertschätzung.

Eine Übersicht über alle Module des Kurses „Selbsthilfe im Elternalltag - zwischen Beruf und Familie“ befindet sich hier.