Fit im Park —  voiio Special

Sie sitzen viel während der Arbeit und / oder gehen einseitigen Sportarten nach? Schaffen Sie mit diesem Sommer-Highlight einen Ausgleich für mehr Bewegung und Mobilität!

Alles was Sie brauchen ist eine Parkbank und etwas Platz. Die Übungen finden an und um die Parkbank statt. Nutzen Sie Ihre Mittagspause oder den Start in den Feierabend, um draußen aktiv zu werden und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.

Sollten Sie nicht im Park teilnehmen können / wollen schnappen Sie sich einen festen Stuhl mit Lehne im Büro oder zu Hause und seien Sie trotzdem dabei.
Die sanften Mobilitätsübungen mit unserer Trainerin Carolin Bodens-Richter bringen Balance in Ihren Alltag. Sie fördern Ihre Beweglichkeit effektiv und fügen sich in Ihren Alltag ein: Die Mittagseinheiten sind darauf ausgelegt, dass Sie danach gut wieder Ihrer Arbeit nachgehen können, bei den Einheiten zum Feierabend könnten Sie schon ins Schwitzen geraten.

Hinweise

• die Einheiten sind darauf ausgelegt, an und um eine Parkbank stattzufinden, weitere Materialien sind nicht notwendig
• die Übungen können auch an und um einen feststehenden Stuhl mit Lehne absolviert werden
• tragen Sie lockere, bequeme (Sport-)Kleidung
• Verabreden Sie sich mit Ihren Kolleg:innen und nehmen Sie gemeinsam über die voiio-App teil