Fitness Challenge —  LiVeri-Gym

Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen – und mit großer Wahrscheinlichkeit lautet Ihr neuer Vorsatz, mehr Sport zu machen und mehr Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren. Das ist der erste Schritt zu einer fitteren, gesünderen Version Ihrer selbst. Sport oder Yoga stärken nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist. Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und setzen Sie sich erreichbare Ziele. Jeder Fortschritt zählt! Es ist normal, Rückschläge zu erleben, aber bleiben Sie sich treu und geben Sie nicht auf. Erinnern Sie sich an Ihre Motivation. Jeder Tag ist eine neue Gelegenheit, aktiv zu werden und positive Veränderungen in Ihrem Leben zu schaffen. Glauben Sie an sich selbst – Sie können das schaffen!

Woche 1 - Start in die Fitnesswelt
Ein bunter Mix aus der Fitnesswelt mit einem leichten bis mittleren Anstrengungsniveau. Muskelkater ist versprochen, aber so gestaltet, dass Sie sich am nächsten Tag direkt wieder in den nächsten Kurs wagen können.

Woche 2 - Booster Woche
HIIT Start im Januar. Jetzt drehen wir richtig auf. Spüren Sie die Anstrengung und den Energiekick nach Ihrem Training.

Woche 3 - Achtsamkeitswoche
Nach einer sehr aktiven Woche wird es nun etwas ruhiger, und wir besinnen uns wieder auf uns selbst. Yoga und Meditationen lassen Körper, Geist und Seele zu einer Einheit werden.

Woche 4 - Am Ball bleiben
In den ersten drei Wochen gab es so viele unterschiedliche Kurse, dass man am Ende gar nicht weiß, was einem am meisten Spaß gemacht hat. Deswegen starten wir in eine Mixwoche. 7 Tage, 7 Themen, 1 Gemeinsamkeit – bleiben Sie dabei!

Benötigtes Equipment

• rutschfeste Yoga- oder Fitnessmatte
• Kurzhanteln/Wasserflaschen (optional)
• Yogablöcke (optional)